Baltymų poreikis nėštumo metu šiek tiek padidėja, nes jie reikalingi vaisiaus, placentos, gimdos augimui. Iš baltymų turi būti gaunama apie 20 proc. kilokalorijų arba 0,8–1,0...
Riebalai yra energijos šaltinis ir kiekvienos ląstelės dalis. Nėštumo metu iš riebalų turi būti gaunama 20–35 proc. energijos. Didesnis riebalų kiekis nerekomenduojamas dėl galimo neigiamo...
Žuvis yra puikus omega 3 riebiųjų rūgščių šaltinis, tačiau perteklinis jos vartojimas turi tam tikrų pavojų. Didelėse vandenyno ir plėšriose žuvyse kaupiasi gyvsidabris. Per dideli...
Valgyti reikia reguliariai, maždaug kas tris valandas. Dienos valgymai turi būti sudaryti iš pusryčių, pietų ir vakarienės bei 2–3 užkandžių (tarpinių nedidelių valgymų). Toks mitybos...
PRODUKTŲ GRUPĖ PORCIJŲ KIEKIS PER DIENĄ KRUOPOS, GRŪDAI 6 ir daugiau DARŽOVĖS 3-5 VAISIAI 2-4 LIESI PIENO PRODUKTAI 3-4 MĖSA, ŽUVIS, PAUKŠTIENA IR KIAUŠINIAI 6...
Cukrus etiketėse gali slėptis po įvairiais pavadinimais. Venkite gaminių, kuriuose yra sukrozės, gliukozės, dekstrozės, fruktozės, laktozės, maltozės, medaus, invertuoto cukraus, agavų, klevų ir kitokių sirupų,...
Kiekvieno valgymo metu pirmiausiai suvalgykite daržoves ir baltymus (mėsą, žuvį, kiaušinius, ankštinius, pieno produktus, o angliavandenius (bulves, kruopas, makaronus, duoną) – paskutinius. Nevalgykite deserto (sausainio,...
Nėštumo metu pasikeitus hormoniniam fonui, moters imuninė sistema nusilpsta, jai tampa sunkiau kovoti su įvairiomis infekcijomis. Kyla didesnė tikimybė užsikrėsti ne tik viršutinių kvėpavimo takų...
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) pabrėžia, kad visos besilaukiančios moterys, neturinčios kontraindikacijų, nėštumo metu ir po gimdymo turėtų būti fiziškai aktyvios. Fizinis aktyvumas yra svarbi besilaukiančių...
Visos nėščiosios, kurioms nustatytas nėščiųjų (gestacinis) diabetas, yra siunčiamos gydytojo endokrinologo, gydytojo akušerio ginekologo, gydytojo dietologo ir slaugytojos diabetologės konsultacijoms tolimesnės priežiūros planui sudaryti, gydymo...