#29 klausimas: kiek įtakos turi mityba, kiek fizinis krūvis, t. y. ką labiau prioretizuoti?
Klausimas: kiek įtakos turi mityba, kiek fizinis krūvis, t. y. ką labiau prioretizuoti?
Atsako gydytoja dietologė Edita Saukaitytė-Butvilė: mityba turi ženkliai daugiau įtakos nei fizinis aktyvumas. Maistas – ne tik pagrindinis gliukozės šaltinis, bet ir valgoma yra daugiau kartų nei sportuojama. Tačiau kalbant apie fizinį krūvį, net ir lengvas pasivaikščiojimas po valgio padės įsisavinti gliukozę ir sumažinti jos kiekį kraujyje.
Energijos (maistinių medžiagų, kcal) poreikis nėštumo metu dėl padidėjusios moters kūno masės ir vykstančių fiziologinių pokyčių – padidėjusios paros energijos apykaitos ir augančio vaisiaus energijos...
Virškinant angliavandenius susidaro gliukozė, kuri yra pagrindinis augančio vaisiaus, placentos ir moters energijos šaltinis. Tačiau per didelis gliukozės kiekis kraujyje kartu yra ir pagrindinis gestacinio...
Nėštumo metu vartojimui tinkami ir įtakos gliukozės kiekiui kraujyje neturi šie kalorijų neturintys saldikliai: stevija, eritritolis, kalio acesulfamas, aspartamas, sukralozė. Tačiau maltitolis, priskiriamas cukraus alkoholiams,...
Baltymų poreikis nėštumo metu šiek tiek padidėja, nes jie reikalingi vaisiaus, placentos, gimdos augimui. Iš baltymų turi būti gaunama apie 20 proc. kilokalorijų arba 0,8–1,0...