#31 klausimas: kaip tokį mitybos režimą išlaikyti visą gyvenimą?
Klausimas: kaip tokį mitybos režimą, kurį praktikuoju gestacinio diabeto metu, išlaikyti visą gyvenimą?
Atsako gydytoja dietologė Edita Saukaitytė-Butvilė: pirmiausia reikia suprasti, kad beveik visos aprašytos mitybos sergant gestaciniu diabetu rekomendacijos atitinka sveikatai palankios mitybos principus. O sveikatai palanki mityba leidžia ne tik gerai jaustis, bet ir mažina daugumos dažniausių lėtinių ligų, tokių kaip cukrinio diabeto, nutukimo, onkologinių, širdies ir kraujagyslių sistemos ligų riziką ateityje. Tik jūs pati galite nuspręsti, kokiu keliu norite toliau eiti.
Valgyti reikia reguliariai, maždaug kas tris valandas. Dienos valgymai turi būti sudaryti iš pusryčių, pietų ir vakarienės bei 2–3 užkandžių (tarpinių nedidelių valgymų). Toks mitybos...
Klausimas: kada turėtų būti paskutinis valgymas vakare? Atsako gydytoja dietologė Edita Saukaitytė-Butvilė: griežtai apibrėžto vakarienės ir kitų valgymų laiko nėra, nes skirtingų asmenų gyvenimo ritmas,...
Klausimas: kaip dienos eigoje turėtų išsidėlioti užkandžiai? Kokie jie turėtų būti? Atsako gydytoja dietologė Edita Saukaitytė-Butvilė: užkandis yra tarpinis, nedidelis valgymas tarp pagrindinių valgymų. Jei...
Klausimas: ar sergant gestaciniu diabetu pakanka valgyti 3 kartus per dieną? Atsako gydytoja dietologė Edita Saukaitytė-Butvilė: sergant gestaciniu diabetu rekomenduojama valgyti dažniau: 3 pagrindinius valgius...