#59 klausimas: viskas, ką galiu valgyti, jau nusibodo. Kaip paįvairinti mitybą?
Klausimas: kaip maitintis, kai viskas, ką galiu valgyti, jau nusibodo. Kaip paįvairinti mitybą?
Atsako gydytojos dietologė Edita Saukaitytė-Butvilė ir endokrinologė doc. dr. Lina Zabulienė: esant gestacinio diabeto būklei, mityba turi atitikti sveikatai palankios mitybos principus, tačiau tai nereiškia, kad ji turi būti monotoniška ar nuobodi. Jei jaučiate, kad maisto pasirinkimas nusibodo, pritrūkote idėjų ir norite paįvairinti racioną, naudokite naujus maisto derinius, pakeiskite maisto gaminimo būdus, nepamirškite sveikų užkandžių, pagalvokite apie individualaus mitybos plano įsigijimą, peržvelkite sveikatai palankių receptų knygas, interneto šaltinius ar tinklaraščius, skirtus nėščiosioms ar gestaciniu diabetu sergančioms moterims, išbandykite naujus receptus.
Atminkite, kad mityba, sergant gestaciniu diabetu, atitinka sveikatai palankios mitybos principus. Jei tokia mityba jums atrodo sudėtinga ar varginanti, tikėtina, kad iki šiol įprastai rinkotės mažiau palankius sveikatai produktus. Priimkite šį laikotarpį kaip naują pradžią ir galimybę išmokti naujų mitybos įpročių, kurie ne tik naudingi jums, bet ir taps geru pagrindu sveikai maitinti savo būsimą kūdikį. Jei vis dėlto jaučiate, kad pokyčiai kelia per daug streso ar sunkumų, būtinai pasitarkite su specialistu. Svarbiausia – jūsų ir kūdikio sveikata.
Moterims, kurioms nustatytas gestacinis (nėščiųjų) diabetas, taikomi mitybos principai skiriasi nuo mitybos rekomendacijų, sergant cukriniu diabetu, nors iš pirmo žvilgsnio gali pasirodyti, kad abi būklės...
Virškinant angliavandenius susidaro gliukozė, kuri yra pagrindinis augančio vaisiaus, placentos ir moters energijos šaltinis. Tačiau per didelis gliukozės kiekis kraujyje kartu yra ir pagrindinis gestacinio...
Nėštumo metu vartojimui tinkami ir įtakos gliukozės kiekiui kraujyje neturi šie kalorijų neturintys saldikliai: stevija, eritritolis, kalio acesulfamas, aspartamas, sukralozė. Tačiau maltitolis, priskiriamas cukraus alkoholiams,...
Baltymų poreikis nėštumo metu šiek tiek padidėja, nes jie reikalingi vaisiaus, placentos, gimdos augimui. Iš baltymų turi būti gaunama apie 20 proc. kilokalorijų arba 0,8–1,0...